Rohlik.cz

Chia pudink

Chia pudink

7 ×

Chia je zázračná potravina. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, vlákninu, celou řadu vitamínů a minerálů. A proto není nic jednoduššího než ji zařadit do jídelníčku ve formě pudinku.

Postup:

1Do mísy nasypte chia semínka, zalijte kokosovým mlékem a pokud by směs byla příliš hustá, tak rozřeďte trochou vody. Přidejte přibližně lžíci medu nebo sirupu z agáve a utřenou mátu.

2Směs nalijte do skleniček nebo mističek, podle toho, z čeho puding chcete jíst. Přetáhněte potravinářskou fólií a dejte do lednice uležet klidně přes noc, než semínka nabydou na hmotnosti. Chia semínka do sebe nasáknou mléko a vytvoří tak pudinkovou konzistenci.

3Pudink dozdobte rozmačkaným nebo čerstvým ovocem a čerstvou mátou. Fantazii se meze nekladou, můžete použít jakékoliv ovoce a zasypat ho třeba oříšky, kakaem nebo strouhanou čokoládou.

4Recept najdete na blogu Provinilý lanýž.

Mohlo by Vás zaujmout

Váš košík je prázdný.