Rohlik.cz

Krabička na pátek

Krabička na pátek

1 ×

Müsli a ovoce na snídani, cizrnové karbanátky a kuskus.

Postup:

1Snídaně: Nakrájejte banán, přidejte špaldové vločky, kešu oříšky, sušené maliny, strouhaný kokos.

2Svačina: Na svačinku pokrájejte kiwi a nektarinku.

3Oběd: Salát s rajčaty a cizrnovými placičkami . Na placičky slijte plechovku cizrny a rozmixujte společně se 150 ml vody a 50 g ovesných vloček. Přidejte kurkumu, sůl, pepř a tvarujte placky. Pokud je směs moc řídká, přidejte vločky. Placky opečete nasucho na pánvi z obou stran přibližně 3 minuty.

4Večeře: Na pánvi orestujte 1/2 cibule, přidejte fazolky, nakrájenou mrkev a hrášek, zalijte po okraj vodou a nechte povařit. Zhruba v polovině přidejte kuskus a v případě potřeby dolijete další vodu, aby se měl kuskus v čem vařit. Na závěr osolíme.

5Recept nám poskytla Jarmila z blogu jarmila sweet.

Mohlo by Vás zaujmout

Váš košík je prázdný.