Rohlik.cz

Malinový chia puding

Malinový chia puding
  • Martina
  • 5 minut
  • 1 porce
  • Jednoduchý

0 ×

Chia semínka vám dodají vše, co pro zdraví potřebujete. Vitamíny, minerály, vápník, bílkoviny a to stačí už jen 2 lžíce ke snídani.

Postup:

1Banán nakrájíme na menší kousky a smícháme s malinami. Pomocí vidličky maliny rozmačkáme na růžovou kašičku.

2V dóze nebo sklenici smícháme ovesné vločky, chia semínka, rozmačkaný banán s malinami a rýžové mléko.

3Maliny se dají nahradit i jiným ovocem, například jahodami nebo mangem. Stejně tak mléko – klidně použijte kokosové nebo kravské.

4Směs necháme odležet v lednici, stačí půl hodiny, ideálně však přes noc. Chia semínka a ovesné vločky mezitím nasáknou mléko a vytvoří pudingovou konzistenci.

5Před podáváním ozdobíme zbylými malinami a snítkou máty. Dle chuti můžeme přidat také oříšky, hoblinky kokosu nebo semínka.

6Recept pro vás připravila Martina z Take the Cake.

Mohlo by Vás zaujmout

Váš košík je prázdný.